家庭环境中的干扰因素比办公室多。在家中，人们常常会受到各种各样的干扰，比如家庭成员的打扰、电视机的声音、手机通知等等。这些干扰因素会分散人们的注意力，让人们难以集中精力工作。而在办公室中，人们可以更加专注于工作，减少干扰因素的影响。
缺乏工作氛围和动力。在家中办公缺乏了办公室中的工作氛围和动力，让人们感到缺乏工作的紧迫感和目标感。没有了同事们的互相激励和竞争，人们可能会感到缺乏动力去完成工作。而在办公室中，人们可以感受到工作的氛围和压力，从而更加努力地工作。
第三，工作和生活界限模糊。在家中办公时，人们往往难以区分工作和生活，导致工作和生活的压力相互交织。长时间的工作可能会让人们感到疲惫不堪，影响生活质量。而在办公室中，人们可以更加清晰地划分工作和生活的界限，更好地平衡工作和生活的关系。
第四，缺乏有效的沟通渠道。在家中办公时，人们往往难以与同事进行面对面的交流和沟通，这可能会导致信息的传递不畅、合作不顺畅等问题。而在办公室中，人们可以通过面对面的交流、电话、会议等方式进行沟通，更加高效地完成工作。
在家办公效率特别低的原因主要是由于家庭环境中的干扰因素多、缺乏工作氛围和动力、工作和生活界限模糊以及缺乏有效的沟通渠道等因素所致。因此，为了提高在家办公的效率，我们应该尽量减少干扰因素、为自己设定明确的工作计划和目标、合理安排工作和生活的时
