身在职场，犹如人在江湖。并不是每个职业人士都能在职业生涯中一帆风顺。于是总有一些心理困扰会不约而同地来到我们的面前，这就是我们通常所说的“职业倦怠”。
职业倦怠是指个体因在体力、精力和能力上无法应付外界的要求而产生的身心耗竭状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理、生理反应。职业倦怠不是由某一个事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦虑、沮丧日积月累造成的。在发展过程中，职业人士一般经历四个阶段：蜜月期、适应期、衰退期和危机期。一旦进入危机期，将带来一系列可怕的影响：工作能力和工作热情急速下降，身心健康受损，创造力枯竭，甚至产生极端行为。
职业倦怠的可怕之处在于它的普遍性和隐蔽性。在为工作付出努力的同时，职业倦怠悄悄地潜入了我们的心灵，而我们却往往难以察觉。因此，关注心理健康，警惕职业倦怠，成为职场人士不容忽视的问题。
1. 调整心态，从容面对压力压力不可避免，因此要学会调整心态，从容面对压力。对于工作中出现的困难和问题，应该以积极的心态去面对，寻找解决问题的方法和途径，而不是逃避或抱怨。同时，要学会接受自己的工作压力，不要把压力带回家中，保持工作和生活的平衡。
2. 寻求帮助，建立支持系统当感到工作压力过大或心理上存在困惑时，不要独自承受和解决。可以向同事、朋友或家人倾诉，寻求他们的帮助和支持。同时，也可以参加一些社交活动或加入一些兴趣小组，扩大自己的社交圈子，建立支持系统。
3. 注重健康，保持身心健康身体健康是心理健康的基础。因此，要注重身体健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。同时，要合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠和休息时间。适当的运动也有助于缓解工作压力和促进身心健康。
4. 学习自我管理，提高应对能力自我管理是提高应对能力的重要途径。要学习自我管理，包括情绪管理、时间管理、压力管理等方面的技能和方法。同时，要积极面对工作中的挑战和变化，不断提高自己的适应能力和应对能力。
5. 寻求专业帮助，及时解决问题如果心理问题比较严重或自己无法解决时，不要回避问题或拖延时间。应该寻求专业的心理咨询或治疗帮助，及时解决问题并恢复心理健康。同时，也可以参加一些心理健康方面的培训和学习活动，提高自己的心理健康素养和应对能力。
职场心理健康是职场人士不容忽视的问题。要维护职场心理健康，需要注重调整心态、寻求帮助、注重健康、学习自我管理、寻求专业帮助等方面。只有保持身心健康，才能更好地应对工作中的挑战和问题，实现职业生涯的可持续发展。
