法则1：注意找出工作与休息的平衡点
像机器一样连轴转地工作，不但会加大心理压力，还随时可能崩溃。所以，在工作的同时，应该要给自己找出休息的时间，做到劳逸结合。例如，周末可以出去旅游，或者在空闲的时候听听音乐，看看电影等。这样，在工作时就会更有动力。
法则2：注意情绪的自我调节
职场中每个人都会遇到挫折和困难，当出现这些让你感到烦恼、压抑的事情时，要学会自我调节。比如，跟朋友出去爬山、跑步等运动，也可以在周末的时候去游游泳、打打球等。这些都可以让你的情绪得到很好的释放。
法则3：合理安排工作和休息时间
每天的工作都应该有计划，不要把所有的工作都堆积到一起。同时，也不要一味的只知道工作而忽略了其他的事情。在工作的间隙应该注意劳逸结合，比如抽几分钟喝杯水、和同事聊聊天等。这样能够让你的身体和大脑都得到放松和休息。
法则4：学会自我激励
每个人都希望得到别人的认可和鼓励，这种认可和鼓励能够让人更加自信和积极。所以，在工作中遇到困难时，不妨自我激励一下，告诉自己：“我一定能够做好！”这种自我激励能够让你更加有信心和动力去面对困难。
法则5：注意饮食和睡眠
饮食和睡眠是保持身体健康的重要因素。如果长期饮食不规律或者睡眠不足，不仅会影响身体健康，还会影响工作效率和精神状态。所以，在日常生活中要注意饮食健康和充足的睡眠。
